ワキガ(わきが)の治療・対策法

日本には、ワキガ(わきが)の臭いで悩んでいる方が多くいます。

ここではワキガ(わきが)の予防について紹介したいと思います。

汗腺が太く大きくなる原因は、動物性脂肪を多く摂りすぎて、皮脂腺の働きが活発になるからと言われています。

皮脂腺から出る油脂成分は、アポクリン汗腺とエクリン汗腺を発達させ、ワキガ(わきが)の臭いと汗の臭いを強くします。

欧米人の体臭が日本人より強い原因の一つは、動物性脂肪の摂取量が多いからです。

さらに、タンパク質を過剰摂取すると、多汗の原因になります。

タンパク質が肝臓内で分解されるとき、他の栄養素の約５倍の熱エネルギーが発生します。

汗の原因となるものはこの熱なのです。

肉類の摂取を控えることで、臭いと汗の両方を予防することが出来ます。

また、食生活でもワキガ(わきが)のにおいを軽減させることができます。

■においを抑えるために気をつける食生活は以下の通りです。
◇アルカリ性の食品を中心とする。
◇ナトリウム、カルシウム、カリウムなどの緑黄色野菜や海草類で、ミネラル分を多く含んだ食品を摂取する。
◇食事は規則正しく。
◇栄養のバランスを考え、なるべく多くの種類の食品を摂取する。
◇胃に負担をかけないようにし、腹八分目にとどめる。
◇刺激の強い香辛料の入ったものや、ニオイの強い食品やなどはできるだけ避ける。
◇塩分と糖分を控える。
◇良質の植物性脂肪を選ぶようにする。

■以下の物は、ワキガ(わきが)のにおいを強くさせることがあります。
◇高タンパク、高脂肪の酸性食品（肉類や卵などを多く取り過ぎない）。
◇早食いや大食いで胃に負担をかける。
◇好きなものばかり食べる偏食。
◇酒、タバコを好む。
◇有害な添加物を含んだ食品（インスタント食品など）。
◇食生活が不規則である。
◇香辛料やニオイの強い食品などが好きで、塩分、糖分を多く取っている。